宋暖(赵丽颖 饰)
性格倔强，坚强不服输的大型民营公司实习生。心里明明喜欢着张盛，嘴上却总是爱逞能。
宋暖的饰演者赵丽颖介绍：
赵丽颖，1987年10月16日出生于河北省廊坊市，中国内地女演员。2006年参加雅虎搜星，获得冯小刚组冠军，并担任冯小刚执导的广告片《跪族篇》女主角，开始自己的演艺道路 。2011年出演《新还珠格格》中的晴儿一角。2013年出演电视剧《陆贞传奇》中的陆贞;后又主演了《错点鸳鸯·戏点鸳鸯》《妻子的秘密》等电视剧。2014年《杉杉来了》在暑假播出引起热议。2013年在“青春的选择”年度盛典上获得内地最受欢迎女演员奖。赵丽颖荣登2014福布斯中国名人榜并位列前80名。2014年在中国金鹰电视艺术节金鹰女神投票中以21894667的总票数荣获第十届金鹰电视艺术节金鹰女神。2015年1月1日安徽卫视国剧盛典荣获2014年度内地最具人气女演员奖。2014年成立了海润传媒赵丽颖工作室。
赵丽颖近期所演出的电视剧：
2015年《加油吧实习生》饰：宋暖
2016年《胭脂》饰：蓝胭脂
2016年《蜀山战纪之剑侠传奇》饰：玉无心
2015年《云中歌》饰：百合
张盛(郑恺 饰)
富二代，金燕如的儿子，同时也是一员职场新人。在实习公司，因为看不惯上司黄晓峰的作威作福，对他们这些新人百般刁难而处处整蛊于他，想法设法令他丑态百出。
张盛的饰演者郑恺介绍：
郑恺(Ryan)，1986年4月17日出生于上海，中国内地男演员、主持人，2008年毕业于上海戏剧学院表演系，上海话剧艺术中心演员。2010年凭借主演《单身公主相亲记》、《杜拉拉升职记》、《一一向前冲》等一系列都市偶像剧崭露头角，同年获得风尚中国榜年度风尚影视新人奖。2012年凭借主演电视剧《离婚前规则》、《囧人的幸福生活》等热播剧受到观众的。2013年进军大银幕，主演电影《致我们终将逝去的青春》、《非常幸运》、《私人订制》。2014年年初郑恺获第四届北京国际电影节“华语电影新焦点”单元华语电影焦点男演员;2014年主演电影《前任攻略》上映，票房破亿;下半年主演电影《江湖论剑实录》、《匆匆那年》上映。
2014年郑恺因加盟综艺节目《奔跑吧兄弟》并主演电影版而获得广泛。2015年郑恺继《江湖论剑实录》首当电影男一号，并在性感喜剧电影《有种你爱我》二度担任电影男主角。4月《咱们结婚吧》、《年少轻狂》上映。
郑恺近期所演出的电视剧：
2015年《梦想合伙人》饰：刘和
2015年《面包树上的女人》饰：田宏
2015年《实习生》饰：张盛
2015年《爱的秘笈》饰：黄要强
周格格(蔡文静 饰)
职场新人，宋暖的闺蜜兼同事。自毕业起，就下定决心不仅要寻一份好工作，更要嫁入豪门。
周格格的饰演者蔡文静介绍：
蔡文静，文艺90后，中国内地新生代女演员，出生于湖北宜昌市，毕业于北京电影学院表演系2008级本科。2009年出演邓超演唱的第18届金鸡百花电影节主题曲《绽放》MV女主角而受到;2010年发行首支单曲《恋爱世界杯》;同年出演首部电视剧《情与缘》，担任女主角;2013年主演微电影《嘻哈三部曲之婚纱照》和网络剧《嘻哈四重奏第五季》。2014年出演搜狐首部自制4K长剧《匆匆那年》，饰演校园女神林嘉茉。即将播出的担任女主角的作品有电视剧《无敌铁桥三》《千手千眼》和《加油吧实习生》。
蔡文静近期所演出的电视剧：
2015年《加油吧实习生》饰：周格格
2014年《千手千眼》饰：程小研
2013年《无敌铁桥三》饰：安青鸾
2013年《刘黑仔》饰：刘嘉妹
赵小川(郑家彬 饰)
与宋暖、周格格同一公司的新进员工。他是来自农村的凤凰男，十分爱慕周格格。
赵小川的饰演者郑家彬介绍：
郑家彬，1990年3月20日出生，中国内地男演员。2008年获得新丝路模特大赛全国总决赛最佳上镜奖。2009年就读中国传媒大学南广学院表演系。以及2008主演过电视剧《死亡通知单》、《球爱酒吧》、《腾空的日子》，参演话剧《你好，打劫》、《一仆二主》、《夜店之天生绝配》。
郑家彬近期所演出的电视剧：
2015年《加油吧实习生》饰：赵小川
2015年《死亡通知单》饰：陈晟
2014年《腾空的日子》饰：姚天成
2014年《球爱酒吧》饰：大罗
高温若寒(王祉萱 饰)
90后职场新人。
高温若寒的饰演者王祉萱介绍：
王祉萱，1991年6月30日出生于黑龙江省，2010年毕业于齐齐哈尔大学。中国内地女演员、模特。2014年，因出演由乐视网出品的《STB超级教师》中被影迷喜爱。
王祉萱近期所演出的电视剧：
2015年《加油吧实习生》饰：高温若寒
2015年《我的爱对你说》饰：培芸
2014年《开心边角料》饰：路易丝
2014年《超级教师》饰：安纯纯
宁巴拉(付静 饰)
90后职场新人。
宁巴拉的饰演者付静介绍：
付静，1985年6月5日出生于天津市，中国内地女歌手、演员。2006年，报名参加湖南卫视选秀娱乐节目《超级女声》沈阳唱区的比赛，获得沈阳唱区第九名。2008年，参加《2009贺岁慈善歌会》。2010年，与张佑方组成美少年女团“V2组合”，并推出组合首支单曲《Happy Day》。2014年，出演个人首部电视剧《实习生》。
付静近期所演出的电视剧：
2015年《加油吧实习生》饰：宁巴拉
郝敏(车晓 饰)
专门“折磨”实习生的高管。她是宋暖的上司，因为与宋暖不合，所以总是率先拿她“开刀”。她的行事作风都非常职业，因此总是给人一种十分冷艳的感觉。
郝敏的饰演者车晓介绍：
车晓，1982年6月12日生于北京，毕业于北京电影学院2000级表演系，中国大陆女演员。2004年出演首部影视作品《水兵俱乐部》。2005年主演电视剧《沉默的证人》。2006年担任电视剧《生于六十年代》中的女一号丁淑惠。2008年在电视剧《艰难爱情》中饰演林雨馨一角。2009年首次参演电影《非诚勿扰》，并获得第30届大众电影百花奖最佳女配角和第十九届金鸡百花电影节最佳女配角提名。2009年主演悬疑剧《最后的99天》。2010年主演建国60周年献礼剧《南下》。2012年领衔主演都市轻喜剧《大男当婚》。2013年主演的情感剧《别逼我结婚》正式杀青。同年10月与林保怡分别担纲电影《破局》的男女一号。2014年8月27日出席电影《一生一世》在北京举行的首映礼。
车晓近期所演出的电视剧：
2015年《加油吧实习生》饰：郝敏
2013年《别逼我结婚》饰：何小河
2013年《浦江危情》饰：沈海萍
2012年《大男当婚》饰：徐若云
汪思远(于小伟 饰)
行政部总监，宋暖顶头上司，成熟稳重
汪思远的饰演者于小伟介绍：
于小伟，1976年3月19日出生中国天津，中国男演员。于小伟出生于音乐世家，学习过音乐、美术、雕塑，也做过调酒师。1999年考入中央戏剧学院。2000年，参演徐帆主演的电视剧《永远有多远》，这是他的首部电视作品。2003年，参演陆毅、林心如主演的电视剧《男才女貌》，饰演高富帅“刘浩东”;2005年，参演顾长卫导演的电影《孔雀》中扮演伞兵。2012年，凭借惊悚片《查无此人》夺得第四届英国万象国际华语电影节“优秀新人演员奖”。2013年，主演《闯关东前传》和《门第》。2014年，与刘涛主演《食来孕转》。
于小伟近期所演出的电视剧：
2015年《加油吧实习生》饰：汪思远
2015年《灵与肉》饰：许灵均
2013年《如果不曾爱过你》饰：楚汉良
2013年《生活永远沸腾》饰：姜二涛
加油吧实习生演员表(其他演员)陈化(孟瑞 饰)
宋暖同事
钟灵(谢茜茜 饰)
郑蓉蓉(马靓 饰)
陈建(耿乐 饰)
销售部总监
黄晓峰(王茂蕾 饰)
赵欣(张晶宁 饰)
宋光明(李又麟 饰)
宋暖父亲，语文老师，思想保守
陈爱莲(朱茵 饰)
牛爱丽(黄柯 饰)
金燕如(王姬 饰)
张盛母亲，家庭主妇
吴芳芳(田岷 饰)
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