原标题：羽毛球国际冠军患肺癌逝世！这些防备办法你得懂！
肺癌从年青就要开端防备，而从45岁后更要注重肺癌筛查，早发现、早医治！
据楚天都市报音讯，10月16日晚8时30分，“羽坛女皇”韩爱萍因肺癌晚期抢救无效在武汉逝世，年仅57岁。
提到韩爱萍，有些人或许了解，有些人或许不是很熟悉，从前韩爱萍在羽坛上也是神相同的存在——
运动员生计中，韩爱萍总共取得了13次国际冠军，包含8次单打冠军和5次双打冠军。她10岁开端羽毛球练习，15岁参与全国竞赛，夺取了女单银牌，16岁进入国家队，17岁首夺国际冠军，18岁夺得第二个国际冠军。
1985年，她在各种国际羽毛球大赛中共夺得多个冠军，其间在我国香港、日本、瑞典、马来西亚、加拿大等赛地都是“双料冠军”。这股旋风令国际羽坛惊叹不已，并大方地将1985年称为“韩爱萍年”。这种赫赫荣誉，在国际体坛也只要少数人能够享有。
退役后，韩爱萍敞开海外执教生计。2002年，她应邀回国出任湖北省女子羽毛球队主教练及教研组组长，尔后将赵芸蕾、王晓理等多名队员输送到国家队。赵芸蕾和张楠伙伴拿到了2012年伦敦奥运会混双冠军，王晓理和于洋的组合也屡次夺得女双世锦赛冠军。
如此一位“羽坛名将”因肺癌逝世，不由让人感到怅惘。
肺癌从45岁后开端增多！
肺癌是我国第一大癌症！据全国肿瘤挂号中心搜集的2014年恶性肿瘤挂号材料，肺癌位居全国发病首位，每年发病78.1万人；全国恶性肿瘤逝世第一位仍是肺癌，每年逝世约62.6万人。
上海交通大学医学院隶属胸科医院呼吸内科主任韩宝惠于2019年3月14日承受新华社记者采访时表明，我国不管男女，从45岁起肺癌的发病率就开端“爬坡”；并且不同于欧美，我国没有吸烟史的女人肺腺癌的发病率偏高。
拿2014年的全国肿瘤挂号中心的肺癌统计数据来说，从下图能够看到，45岁后肺癌的发病率直线的上升。而逝世率走势也大致相同。
肺癌从年青就要开端防备，而从45岁后更要注重肺癌筛查，早发现、早医治！
防备肺癌，会做加减法！
1、减法：削减触摸“毒气”
①男性要削减烟气。2004年刊发在《我国肿瘤的》的《我国肺癌盛行现状及其防备对策》中谈到，据估计，80%以上由环境要素引起的肺癌是因吸烟引起的。
并且不只自动吸烟容易得肺癌，二手、三手烟同样会添加肺癌危险。一项meta剖析归纳十多项有关被迫吸烟的材料显现，非吸烟者的妻子由于老公吸烟而患肺癌的危险性添加30%。
并且，吸烟者的肺癌逝世约为不吸烟者的10倍以上。越早戒烟获益越大！
②女人要削减油烟气。《我国肺癌盛行现状及其防备对策》中谈到，上海市对女人肺癌的病例对照研讨发现，烹调时室内无除油烟设备的女人肺癌危险度比室内无或少油烟雾的女人高约60%。
③煤气、液化气等用炊火源中开释的一氧化碳、二氧化硫等有害气体，烹饪菜肴时发生的油烟，都会损害肺部健康。
所以，平常煮饭要尽量坚持厨房的通风换气，炒菜先开抽油烟机再开战，不要挑选厨房挨着卧室的格式。
此外，雾霾天削减出门，留意佩带口罩。
2、减法：削减劳累
防备肺癌要坚持健康的生活方式，不要过度劳累。我国医学科学院肿瘤医院肿瘤内科主任医师李峻岭在2018年承受健康时报记者采访时表明，曾经，我看的肺癌患者都比我年岁大；后来，他们的年纪开端和我类似；最近，有一些患者比我还年青。
这种改变让我开端注重肺癌患者的共性。我发现许多患者都特别劳累、工作压力很大，睡觉欠好、熬夜，还有其他不良生活习惯，比方重度抽烟。所以我觉得，坚持杰出的生活方式很重要。其次，要每年筛查，一定要定时体检、定时看医生。
3、加法：每周给自己组织3次运动时刻
在美国临床肿瘤学会(ASCO)发布了一项研讨，美国佛蒙特大学的研讨员在近20年来研讨了17000多位的男性。从中发现，常常运动的男性比不常运动的男性患肺癌的几率低68%，患直肠癌的几率低38%。其间有些患有肺癌、直肠癌或前列腺癌的男性，运动确实降低了14%的癌症恶化率，降低了癌症的逝世危险。
现在久坐的人太多了，引荐每周至少有150分钟的有氧运动时刻，最好每次确保30分钟。假如无法腾出大块时刻，能够每次快走10分钟，每天3次。
4、加法：45岁后给自己加个体检
低剂量螺旋CT，高危人群记住45岁后给自己加上这个体检。
《中华医学会肺癌临床治疗攻略（2018版）》主张，年纪55~74岁，吸烟量30包每年（如已戒烟，戒烟时刻不超越15年）的人做个低剂量CT。
此外，有以下肺癌高危要素的人，在自己体检中也应该留意筛查。
①氡、石棉等长时间触摸史；
②个人肿瘤史
③直系亲属肺癌宗族史；
④肺部疾病史（如慢阻肺或肺纤维化）；
⑤长时间二手烟触摸史、长时间油烟吸入史等。
假如筛查正常，能够再距离1-2年再筛查。
尽管攻略给到了50多岁，但临床上许多专家也主张，45岁以上有肺癌高危要素的，也最好进行低剂量CT筛查。
45岁后，请注重自己的肺！
防备癌症，离不开杰出的生活习惯！
来历：健康日报
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