原标题：“棋圣”聂卫平患癌后的反思：远离癌症，以我为戒！
说起“棋圣”聂卫平，许多人绝对不生疏。聂卫平之所以被咱们称为是“棋圣”，因为他在中日擂台赛上的光辉战绩，1982年被我国围棋协会颁发九段，1988年被我国围棋协会颁发围棋“棋圣”称谓。
最近几年谈到聂卫平，除了围棋外，咱们最关怀的仍是他曾患癌的阅历。2013年，聂卫平罹患直肠癌，经过了手术，聂卫平的病况现已得到了有用操控。
聂卫平患癌前和患癌后比照
2015年，由我国婚姻家庭研讨会主办《婚姻与家庭》杂志采访了聂卫平，回忆抗击癌症的点点滴滴，聂卫平感叹道，“回绝直肠癌，以我为戒”！
大便带血，我被查出了直肠癌
从前我是一个适当固执的人。2013年我忽然发现大便带血，开端以为是痔疮、肛裂，想着忍几天就过去了，没想到拖到后来大便都便不出来，最终被棋院的搭档“连蒙带骗”送到医院查看。一查看完就给我转院到肿瘤医院，尽管咱们都想瞒着我，可我再笨也知道肿瘤医院是干嘛的，我这才知道自己患上了直肠癌。
患上直肠癌，多少让棋迷们感觉意外，其实最难以承受的是我自己。历来没有想到，自己也有得癌症的那一天，并且一发现，便是晚期：直肠大约15cm长，我的肿瘤竟然现已达到了10cm。在我的感觉中，得癌症的人都是小心眼，像我这种往常不怎样爱生气的人，怎样也会得癌呢？
病床上的聂卫平
专家对我说，癌症中，直肠癌的发病率仅次于胃癌、肺癌。临床上前期常无特异症状，仅仅会有排便习气改动和便血、便频或排便不尽感，一般都会被误当作痔疮而忽视，所以要常常做体检。
现在想来，我的直肠癌与久坐有关。我久坐的习气也算是职业病，竞赛的时分，一盘棋有时能下一天，一坐就根本不起来。往常时刻身体最大的活动便是动脑，看书、看电脑。因为不活动，胃肠活动减慢，毒素堆积越来越多。现在我没事就活动，外面冷就在屋里走，也开端准时做体检。前期只需花5元钱做个肛门指检就能确诊这种病。像我这样的久坐族更要定时做指检，至少每半年一次。
从前我是坚决排挤体检的，心想不体检啥缺点没有，一体检说不定查出什么缺点。手术后我每3个月就做一次查看，前阵子又做了次小手术，是因为在查看中发现一个小息肉，赶忙割掉了。因为医师说过，直肠癌80％都是从息肉变成的，及时切掉后就不会变成癌症了。因为这次查看，还救了自己一次。别的有一点要注意的，直肠癌有必定的遗传倾向，假如家里有得过此病的，更要准时做查看。
患癌前，日子习气有许多恶习！
近年来，直肠癌在确诊和医治方面已取得了较大的发展，彻底治愈术后生存率大大提高。但假如日子起居习气和饮食习气不良，直肠癌还有或许回来找麻烦。我从前的日子习气就存在许多恶习。
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久坐不运动，作息不规则
除了久坐不运动外便是作息不规则，而压力和不规则的作息正是直肠癌的两大诱发要素。当人疲乏、工作压力过大时，会导致肠道抵抗力和免疫力下降，给癌症有了待机而动。像我，总感觉时刻不够用，有时坐在车上都在研讨棋谱，一有点儿空就赶忙补觉，乃至让人误解，说我得了嗜睡症，其实是因为身心过于疲乏形成的。
2
摄入过量高蛋白
除了日子习气有不少缺点，我的饮食习气也很欠好。从前我但是有名的“蟹帮帮主”，常常带一群人一同吃螃蟹，半斤一个的螃蟹我能够一口气吃13只。每年螃蟹肥美的时分咱们就开端下江南，“蟹帮”集体行动，换着当地吃，正午晚上都吃。现在我是不敢吃了，前阵子蟹帮集会，我光看不吃，搞得咱们要换帮主。为了稳固“帮主”位置，我咨询了医师今后决议少吃点，最多吃3个。
其实，螃蟹本身和直肠癌不要紧，首要因为螃蟹是高蛋白，摄入过量高蛋白是直肠癌发生率越来越高的原因。这也便是说没有什么食物是错的，量的掌握很重要，依照专家提议合理饮食就行。
3
烟不离手，酒不离口
螃蟹问题还能够有商量地步，医师让我烟酒有必要坚决戒掉，没商量地步，这可让我尴尬。手捏卷烟下棋都成了我的标志了，这么大的烟瘾，让我戒烟不是太难为我了吗？
聂卫平在棋盘上的一大特征便是抽烟，也是围棋界仅有一个被答应在竞赛中抽烟的人，因其德高望重，因其嗜烟如命。
别的，我还有个外号“4斤哥”，喝50多度的白酒一次喝4斤，喝完还带一帮人去给朋友表演助威。往常一喝加了冰的白酒就会放不下杯子，还有一个喝酒的习气是要用大瓷杯，总觉得小杯小酌不过瘾。
现在，医师规则我坚决戒掉烟酒，乃至拿我女儿说事儿，为了能陪女儿长大，只好遵照医嘱了。不管做什么靠的是意志，真的想去做了，没有什么做不到的，现在我是白酒一点不喝，真实馋了就喝点啤酒，也能做到大众场合不吸烟了。
患癌前，从前我是一个适当固执的人，俗称耳根子硬，经过这次抱病让我改动了许多。现在的我开端准时查看身体，合理饮食起居，现在身体恢复得适当好，根本回到了当年我最好的状况。
患癌后，我不只自己开端重视摄生，也用我的本身阅历，教训身边的人，“回绝直肠癌，以我为戒”吧。
本文修改：鲁洋
审稿主任：杨小明
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本文归纳自：
①2015年第5期，婚姻与家庭《聂卫平：回绝直肠癌，以我为戒》（聂卫平口述、颜梅收拾）
②2013年8月29日金陵晚报《围棋界中仅聂卫平能在赛中抽烟吃饭时爱喝可乐》（陈甘露）
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