原标题：肤色暗沉，气血缺少，那是你还没吃它！
中医有言：
凡事女性病，皆是气血虚。凡事容颜老，必是气血瘀。气血是人之底子，是女性身体活动根本的条件。据调查，现在99%的女性都气血缺少。而实际日子中，仅有2%的女性意识到气血缺少的损害。
气血足的女性，气色好，容光焕发，神采飞扬，总给人一种充满活力的年青态。
气血缺少的女性，看起来会比同龄人老！并且还会气色欠好，痛经，贫血，手脚冰凉，许多女性都有体寒带来的这些困扰，乃至还会受孕困难。
那怎么补气血呢？
关于咱们来说，假如不能改动日子现状，那不如从每天吃它开端。或许不能马到成功，但这一定是一个好的开端。
—红枣红枣是传统的补气血杰出食材，一旦身体呈现气血缺少的预兆，就能够终究靠每天吃红枣来补养，能够生吃，也能够煲汤喝。
—苹果一天吃一个苹果，你将永葆青春，尽管这句话比较夸张了一点点，可是经过吃苹果，咱们咱们能够敏捷弥补体内缺少的铁元素，也便是血液的首要组成元素。
—桂圆桂圆是补气血，尤其是弥补人体精气和阳气的上上品，假如平常体寒，月经推延，月经淤塞痛苦的，都能够在月经前几天喝一喝桂圆红枣汤来改进。
—豆浆豆浆性质很温文平缓，能够让女性推迟月经周期，让美丽开放的时刻更久一些，喝豆浆最好是在早上的时刻段，很疲乏的时分也能够喝一喝豆浆，关于补足气血是有不少的协助。
—银耳银耳具有美白的成效，也能弥补皮肤缺少的胶原蛋白质，是很好的美容食材，也有提振精力，弥补气血效果。
此外，用当归、红花、桃仁、何首乌、枸杞等重要与补血的食材如红枣、龙眼肉、山楂、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、猪肝、猪血、乌鸡、红糖等一同做成可口的药膳，均有很好的调理内分泌、养血之效。
气血足的时分咱们会变得面色光润，谈吐大方，干事也会渐渐的自傲，因而咱们要从日常日子开端调整，确保咱们每天都有足够的气色！
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