“医师，快救救她，忽然就不省人事了......”
“在此之前，患者在做什么？”医师询问到。
“在，在打麻将，然后，就忽然晕倒了......”
进过确诊，确认患者为脑出血，需求当即手术。
但是，当脑外科医师，翻开她的颅腔时，大为震动，脑内血液黏稠得像化开的冰淇淋，而且，色彩呈粉白色，极不正常。
好在通过抢救医治，患者现已无大碍，好好静养即可。
过后，通过医患沟通，发现了患者发病的诱因。
患者32岁，王芳（化名），平常除了打麻将，就喜爱喝饮料。
喝了便是一瓶饮料，很少喝水，尤其是在打麻将的时分，带上几瓶饮料，随时拿起来就喝。
这个习气，现已有几年了，而且，平常王女士很少运动，加上身体比较肥壮，血压、血糖、血脂三高，而自己却知道，其血液粘稠“如粥”，终究导致脑出血的发作。
提示：饮料这种东西，最好少喝
要记住，饮料不能“替代”水，日子中，要留意少喝饮料，尤其是甜饮料。
饮猜中，含有很多的糖分，摄入过多糖分，会添加碳水化合物的来历，碳水化合物(主要是单糖和双糖)自身，又能够直接转化为内源性甘油三酯，导致血粘稠度添加。
此外，长时刻喝饮料，还会导致肥壮，肥壮的人，血液也更简单粘稠。
此外，常喝饮料，还有这几点危害：
1、影响钙吸收，导致骨骼发育缓慢，引起骨质疏松，添加骨折风险。
2、诱发胃肠疾病，引起腹胀，甚至会紊乱肠胃道功用以及肠胃疾病。
3、损坏牙齿，会软化牙釉质，引起牙齿脱钙，终究导致龋齿。
4、诱发肥壮、脂肪肝、高血脂、糖尿病、高血压以及呼吸道疾病等。
5、诱发肾结石，加剧肾脏担负，危害肾脏健康。
一旦呈现，这几种体现，警觉血液现已“粘稠如粥”了
1、早上后，不精力，脑筋晕乎乎，到了晚上，却反常精力。
2、蹲下干活时，会有气短、呼吸困难、憋气等状况。
3、常常会呈现短暂性视力含糊。
4、常常感到胸闷气短，常常心悸，呼吸不均匀。
5、睡觉足够，仍是会常常犯困，尤其是饭后，常呈现犯困、头晕。
6、四肢凉，还常常手指不灵敏、麻痹等。
这2个时刻，血液最易粘稠，留意多喝点水
清晨起床后，晚上睡觉时，是血液比较粘稠的时分。
这两个时刻点，最好都喝点水，来稀释血液，防备血粘稠。
喝水，还要记住“三关键”
1、水温，35-40℃为宜，不要喝冷水，也不要过热。
2、水量，早上后和睡觉前，200ml为宜，不行过多，每天6-8杯为宜。
3、速度，喝水切忌太猛，要一口一口，渐渐喝。
防备血粘稠，还要做好这几点：
1、多喝茶“替代”烟酒
抽烟，喝酒，都是导致血液粘稠的要素。
因而，想要防备改进血液粘稠，最好尽早戒烟戒酒。
用喝茶，来替代烟酒，是恰当的好的挑选。
多喝茶，可弥补体液，改进血液粘稠，防备血栓的构成
用奶汁草、荷叶、小叶苦丁，搭配成奶汁草荷叶茶，泡水代茶饮，可消脂排毒，疏通血管，防血栓。
荷叶，药用价值极高，用其泡水，可下降总胆固醇和生甘油三酯，一起，能下降全血比粘度、红细胞压积、然后改进血液浓粘状况，关于防备和改进血液粘稠，都非常有利。
奶汁草，随处可见，药用价值高，用其泡水，不光能够协助全身排毒，还可下降血清三酰甘油，有用升高高密度脂蛋白，关于血管健康，非常有利。
小叶苦丁，也是一种药用植物，用其泡水，对总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有下降效果，促进动脉粥样硬化斑块面积减小，有助于改进血脂，防备血栓。
2、多运动“替代”久坐
长时刻的默坐，会导致身体代谢下降，易导致脂肪堆积，构成肥壮，肥壮是引发多种慢性病的风险要素，其间，就包含血液粘稠。
此外，必定血液粘稠，还简单导致血栓的构成，严重危害生命健康。
而运动，可促进血液循环，改进血脂健康，防备血栓的构成。
一旦，懒散，长时刻默坐，则血液流速下降，简单导致血栓的构成。
所以，恰当的运动，削减久坐，不要太懒散。
走路
每天坚持30分钟的快走，是一项不错的心脑血管保健操，可增强肌肉耐力以及血管弹性。
动动脚
竭尽全力勾脚10秒钟后，再竭尽全力绷脚，重复进行，可增强下肢的血液循环，防血栓。
3、确保睡觉，不赖床
长时刻熬夜，会影响身体代谢水平，呈现三高、肥壮等健康问题。
另一方面，熬夜，还会构成血管缩短反常，血液流速变慢，血管内废物不能及时排出，添加血管粘稠、阻塞的风险。
因而，要留意，少熬夜，足够的睡觉。
除了不熬夜，还要做到不赖床。
通过了一夜的歇息，早上的时分，人体血液比较粘稠，此刻，应该起床喝点水，而不是赖床不起。
所以，确保睡觉的一起，还要留意，不要赖床哦。
4、养成好习气
多喝水，养成自动喝水的习气，小口渐渐喝，弥补体液，稀释血液。
少吃油炸食物，少吃甜食，少吃动物内脏。
多吃蔬果、粗粮，弥补膳食纤维。
做菜加辅料，多点葱姜蒜，更健康。
图片来自网络，如有侵权，费事联络删去，谢谢！
