许多高血压病患者都很惧怕过冬季，由于在冬季气候一冷，血压就操控欠安，轻则血压动摇，重则并发心脏病或脑梗等病变导致住院医治。事实上，高血压患者冬季发病住院的人数的确显着增多，那么要操控好血压，高血压患者在冬季要留意哪四点？
为安在冬季血压欠好操控?
这是由于高血压病是一种与气候改变密切相关的疾病，患者的交感神经反响性比正常人显着升高，简单严重、激动，对环境改动不易习惯等。冬季的冰冷影响使患者交感神经反常振奋，形成心脏缩短力增强，周围血管缩短，引起缩短压及舒张压上升，血压动摇性增大，易导致高血压并发症的发病添加，如脑出血、缺血性卒中及心肌梗死等。
此外，在冬季，气候冰冷，为了御寒，人们会挑选许多高热量的食物补养，这些食物大都含有很多的胆固醇和油脂，不简单被消化吸收，囤积在体内，血脂血糖升高，这也给高血压患者并发其它疾病带来危险。
高血压患者在冬季要留意哪四点？
（1）留意保暖：
无论是室内仍是野外，坚持温度远比风姿重要，由于高血压患者或许由于气温动摇而血液突变，引发血管事情。因而，冬季里，装备自己很重要，从帽子到围巾，从棉衣到袜子，全方位抵挡冰冷突击。
（2）合理饮食，远离三高食物：
高血压患者在冬季能够恰当进补，但要留意饮食准则，即低脂、低盐、低胆固醇及高钾、高钙、高纤维素，很多三高食物的摄入，会加剧动脉粥样硬化，因而冬季要约束三高食物的摄入，多吃黑木耳、洋葱头、芹菜、茄子、山楂等软化血管、下降血压的食物。冬季不能吃得太油腻，要多吃新鲜的蔬菜水果，少食盐，防止引起血压忽然升高。
（3）守时睡觉，多喝温开水：
每天坚持守时睡觉，冬季不要起得过早。高血压患者晚上睡觉前及早上起床后都应该及时喝一杯温开水，做到稀释血液的效果，一起每天喝足量的水，坚持满足的尿量,排出体内的毒素，这样可促进大便晓畅。
（4）留意监测血压，遵医嘱服药：
高血压者在冬季要常常自测血压，做好记载，并留意调查自己血压的改变，假如呈现动摇时，应及时反馈给主治医生。此外，要守时服药，坚持血压的安稳，不行随意停服降压药，还要定时复诊，及时调整医治计划。
除了以上四点，关于身体条件和外部环境答应的高血压患者朋友，发起适度运动训练，引物运动有利于血压的操控及削减并发症，可根据本身的状况挑选适合的运动，如漫步、太极拳等。此外，要留意防寒保暖，防止酷寒影响。别的，要坚持达观愉快的心境，切忌狂喜暴怒等心情剧烈动摇。
