原标题：了解自己月经周期的女人，活得更聪明，更健康
有一个女孩子有记日记的习气，她的男朋友是数学老师。一天，男朋友看到日记本上有一连串数字：15、16、13、10、20、22……他飞快滚动他的数学脑筋，这是啥意思呢，这是一道数字规则题吗？但不管他怎样核算，仍是不得其解。
月经周期：人进入青春期后，子宫内膜受卵巢激素的影响，呈现周期性的子宫出血，称为月经。子宫内膜的周期性改变称为月经周期，也是人类的生殖周期。
月经周期是由一个反应轴操控的，叫做下丘脑——垂体——卵巢轴，是一个从上到下的传达，一起也是一个从下到上的负反应。就好比你有一个总公司，然后下面有两级，你的人去催促下一级的人完成使命，下一级的人再催促下一级的人完成使命。好，使命完成了，往上反应，上面知道了，然后进行下一轮的作业。
当然这个比方不是很恰当，由于人体机制杂乱，其间涉及到许多激素。但咱们要了解的是，月经周期并不仅仅咱们咱们都知道的子宫一月一次的出血，而是由咱们的中枢神经系统调理的，而且受多种要素的影响。
有绝大部分的女人会发现她们在经前或经期有一些问题，比方心境的改变、头痛、痛经、郁闷、焦虑、胸部改变等等，这在医学上有一个名词：经前综合症。不过，即便这些也仅仅女人关于周期改变的一小部分体会。
其实还有一些是咱们体会不到或是没有注意到的。
- 体温的改变：月经周期的体温改变是一个凹凸双相型。月经开端后体温保持在比较低的水平，大约14天，排卵后体温上升到较高水平，并继续到下次月经。
- 乳房的改变：由于激素的效果，一般在月经前一周时会有胀大的趋势。
- 白带的改变：红带是指月经，那么白带呢，其实便是宫颈粘液，是从宫颈排泄出来的液体。在排卵期，宫颈粘液比较粘稠，其实是为受精提供条件。点击增加图片描绘（最多60个字）
- 记载日期：这是最根底的了，就比方本文最初说到的女孩子。
- 记载成果：中级些的便是在记载日期的根底上，再记载经血状况、体温改变、白带改变等等。
- 记载感触：从生理、心思、精力、身体等全方面进行记载，比方有没有头痛、有没有烦躁、对性的感触等等。
- 东西：原始的纸笔记载、专门的图表、先进的手机程序、检测试纸等。
根底体温的丈量：
在清晨，没有进行任何活动及说话前，所测得的体温，为根底体温。一般的状况下，育龄妇女的根底体温，于月经前半期较低，排卵期更低，排卵后24小时～几天内可忽然或缓慢上升0.3到0.6℃。因而丈量根底体温最好从月经来潮第一天开端,坚持每天丈量，并用坐标纸纪录，以便调查剖析。
白带的调查：
大姨妈的确挺招人烦的，可是，许多女人朋友又称它为“功德”。这是很形象的，由于，它的确是女人终身中最重要的一个时期，月经周期假如好那便是功德。
女人有四大特别生理时期：月经期、孕产期、哺乳期、更年期。月经随同的时刻最长，与咱们的作业、日子、健康可谓休戚相关。因而，每一个聪明、健康的女人，都要了解和重视自己的月经周期，才能与之调和同处。
- 了解你的健康状况：时刻不对，经血、白带有问题，都会提示健康状况。
- 依据月经周期组织你的日程：防止把重要的时期组织在你浮躁或是脑筋愚钝的那几天，要不然工作简单搞砸。必要的时分，如高考、运动竞赛，也能够求医调整月经周期。
- 了解身体的不适：有时分，头有点晕，腰有点胀，并不是要上医院了，你仅仅要来功德了。
- 清楚自己的感触：有许多女人或许老公会发现了自己的妻子在某个时期脾气特别大，而在某 个时期又特别的温顺多情。不错，这正是月经周期的影响。如此，老公有时分就要多多了解妻子，而女人呢，明知自己火大，就早些防备啦。假如你想追一个女孩子，把握她的月经周期，肯定如虎添翼，哈哈，不多说了，泄露天机了。
- 怀孕：拜见根底体温丈量法。不过，只需你满足了解自己的月经周期，你大约很清楚自己的排卵期。
- 避孕：避孕的原理无非三个：按捺精子与卵子发生；阻挠精卵结合；阻挠着床和发育。相应的，办法便是药、套、环。避孕药按捺排卵，所以是最高效牢靠的办法。而所谓的“安全期避孕法”则是最不安全的避孕法。假如你想玩儿安全期避孕法，那你有必要有满足的常识，有必要满足了解自己或伴侣的身体，了解你的月经周期。点击增加图片描绘（最多60个字）
又烦琐了这么多，期望女人或保护女人的男性了解：了解月经周期对女人很重要，了解身体的隐秘，让咱们日子得更健康、更夸姣！
我是一名护理，有时，去治好；常常，去协助；总是，去安慰。重视健康，重视护理，重视我！
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