原标题：它是“积食克星”，孩子白叟易积食，饭里加上它，消食化滞！
积食，是许多人都会遇到的问题，尤其是白叟和小孩子。小孩子的肠胃功用相对于大人来说，不是那么的健全，而白叟的肠胃功用，更不用说，现已渐渐的减退。所以，白叟和小孩子是最容易发生积食问题的。
可是也不能每次积食，都吃消食片吧，这样对肠胃来说，也不是一个长久之计。因而，爸爸妈妈应该学会在饮食中削减孩子和家里老一辈的积食问题。它是“积食克星”，孩子白叟易积食，饭里加上它，消食化滞！它便是山药。山药有很好的助消化效果，加在饭里边，无形之中让白叟和孩子削减积食。也能够做成这种山药甜甜圈，偶然吃一些，也很好。
山药甜甜圈
By 宸希麻麻厨房
配料：
山药 80克、面粉 100克、糖 5克、牛奶 20克、酵母粉 1克、芝麻 适量
烹饪过程：
1.首先将80克的山药蒸熟碾碎。
2.然后在山药泥中参加5克的糖，牛奶20克，面粉100克，酵母粉1克。
3.接着悉数混合在一起拌和成絮状。
4.然后和成面团醒发一个小时。
5.接着擀成1cm厚的面片。
6.然后用道具压出甜甜圈的形状。
7.接着二次醒发十分钟外表刷水，撒上一点黑芝麻。
8.然后锅上刷上一层油，放入甜甜圈，小火煎至双面金黄就能够了。
9.一道健脾养胃消积食的山药甜甜圈就做好了，期望咱们我们能够喜爱。你学会了吗？从速着手试一试吧。
烹饪小贴士：
1、在购买山药的时分，应该要注意看看山药外表的毛，山药外表的毛其实能够反映出来许多的问题，直接决议了山药的养分是否是比较高的，我们在调查的时分能看看毛的密度还有长度，山药上面的毛越多，也就阐明山药的养分价值百科越高，口感越好。
2、在购买山药时你们能够把巨细差不多的山药拿在手里边衡量一下，看看哪一根山药的分量要更加剧一些，应当要挑选分量比较重的山药，之所以要挑选分量略微重一点的山药，是因为这样的山药是新鲜的，并且在山药里边还含有许多的水分，有非常丰富的养分价值百科，养分都没再次出现丢失这样的问题，能够彻底定心购买，拿在手上就特别轻的山药，有很大的可能性放置时刻现已比较长了。
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