原标题：女人摄生，要学会吃四种食物，养分丰厚、增强体质
火龙果是一款热量很低，纤维含量很高的生果，常常食用火龙果能清热解毒 、美容养颜、明目、减脂瘦身、清肠通便，高纤维、低热量的它不仅能给肠胃带来饱腹感，是瘦身的首选生果，能让你看到不错的减脂。很合适用来做沙拉吃。
梨子是咱们咱们常见的生果，吃起来很甜水分也许多。有较多糖类物质和多种维生素，易被人体吸收，增进胃口，对肝脏具有维护效果。且含有均衡的维生素，维生素C能够美白肌肤，其所含的钾元索还能弥补膂力。其次富含的纤维素，能够促进排便，让面色光润。
多吃芽菜对身体有优点，芽菜一般都是不必上肥的，因此是经典的绿色蔬菜，对咱们的身体也没有一点害处，对咱们的身体保健对错常有利的。芽菜富含碳水化合物、蛋白质、钙等等的养分元素，进入人体之后，很快就会被吸收使用，然后协助体内的毒素及时的排出，起到排毒燃脂，整理肠胃的效果，促进身体的健康。
海带是一种养分价值百科很高的蔬菜，除维生素C外，其粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍、几十倍。每100克海带中含钙高达1177毫克，含铁高达150毫克，重要的是人体对海带中的钙元素的吸收率十分高。海带汁能够祛除痘印，提高皮肤的亮度，改进暗黄无光的肤色。用海带熬成的汤汁泡澡，能够排毒清肠，滋肝明目，使皮肤清新细滑，光亮美丽。
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