原标题：身边的天然解毒王，每周吃一次，给肝脏祛毒，给血管洗澡
肝脏是人体担任消化和代谢的首要器官。只要它正常作业，咱们的身体才干正常工作，及时排毒。
所以维护肝脏是咱们的一大使命，今日就给我们介绍几种很常见的肝脏解毒王，每周吃一次，给肝脏祛毒，给血管洗澡~
牛蒡
形似山药的牛蒡，大约在一千年前由我国引入日本，深受日本人喜欢，逐步变成日猜中常见的一种食材，有“东瀛参”之美称。
近几年，跟着牛蒡茶、牛蒡提取物等保健食物在国内的热销，也促进了这位东瀛留学归来的“蔬菜界文人”强势回归我国大众餐桌。
牛蒡能帮忙肝脏解毒，牛蒡茶中含有许多牛蒡甙和木脂素，其间牛蒡甙元是抗癌活性物质，能一面打扫人体毒素，一面以养分成分进行滋养和调度，养肝非常好。
干品泡茶
给肝脏排毒，给血管洗澡
除了给肝脏排毒，牛蒡根还可以净化清洁循环体系、淋巴体系、呼吸体系、消化体系以及泌尿体系。
【用法】
取干的牛蒡片6~10克，以沸水泡之，频饮。
白萝卜
白萝卜被称为是“小人参”，它自带解毒成效，是对肝脏极好的一种食物，可有用进步肝功用。
别的，白萝卜关于酒精中毒有奇效，它可以在必定程度上协助乙醛分化，是养肝护肝的圣品。所以，假如醉酒，可以喝一杯生榨的白萝卜蜂蜜饮，以削减酒精对肝脏的损伤。
白萝卜+豆腐
低热量高蛋白，肝脏血管都喜欢
天气炎热，来一碗白萝卜豆腐汤，低热量高纤维，还有优质的植物蛋白质，是有三高的朋友很好的挑选。
【做法】
白萝卜和生姜切片备用，豆腐切成块备用。
把切好的白萝卜和生姜，参加水中煮沸，待水沸后转小火。
等白萝卜根本煮软后，参加豆腐，持续炖煮5～10分钟，参加少量调料调味。
撒上葱花，即可出锅。
葛根
葛根是很好的护肝食物，对脂肪肝、酒精肝都有很好的恢复效果。葛根粉傍边含有很多的大豆甙，可以加快酒精分化，削减其关于大脑和肝脏的损伤、对肠胃的影响。
此外，葛根所含葛根素能改进微循环，进步部分微血流量，按捺血小板集合。葛根具有β-受体阻断效应，按捺肾素-血管严重素体系，影响血浆儿茶酚胺代谢，改进血管的顺应性，因而具有降压功用。
陈皮葛根茶
保肝健脾，理气化湿
【做法】
取葛根、陈皮干品等份，以沸水冲泡，盖上盖子闷泡15分钟即可，可以重复冲泡至味淡。
荞麦米
荞麦米在五谷中具有较高的食用价值百科跟要用价值百科。其性甘，味凉，含有的烟酸成分可以在必定程度上协助促进机体的推陈出新，增强肝脏的排毒才能。
荞麦是被称为“全能冠军”的粮食，被视为益寿食物。研讨发现，荞麦的蛋白质、脂肪、维生素、微量元素的含量高于大米、小麦、玉米等粮食。
荞麦杂粮饭
完善养分，延年益寿
最新的膳食攻略主张：最好每天能吃50～150克粗粮和杂豆。平常在做白米饭的时分，加一部分荞麦，既能添加粗粮的份额，也愈加健康甘旨。
【做法】
将荞麦提早用温水泡上2～4个小时。将大米和泡好的荞麦一起放入电饭锅中，添水，烧饭即可。
乌梅
乌梅不只生津解渴，还能加强肝脏的解毒才能、促进消化吸收。《黄帝内经》中记载“酸入肝”，乌梅味酸，对肝脏有好处。
乌梅冰糖饮
护肝解暑，引火归元
【做法】
乌梅9克（或3个）、山楂9克、冰糖适量、盐1克、水适量。泡半小时，大火烧开，小火再煮30~50分钟。
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