原标题：BMJ大规模研讨称：健康生活方式可延寿10年
由美国、我国、荷兰、瑞士研讨人员一起展开的一项大规模前瞻性行列研讨提示，假如坚持健康的生活方式，
50岁时无糖尿病、心血管病、癌症等慢性病的预期寿数将会延伸7.6~10.7年。
健康生活方式包含：不吸烟、保持健康体重、中高强度运动（每天30分钟）、适量喝酒（每天酒精量：女士
5~15 g、男人5~30 g）、高质量饮食（饮食质量评分即代替健康饮食指数处于最高40%）。
校对年纪、种族、宗族史等多个潜在影响要素的剖析显现，女士假如不遵从上述任何一种健康生活方式，50岁时无糖尿病、心血管病、癌症的预期寿数为23.7年；假如坚持4~5种健康生活方式，则其在无上述慢性病的情况下预期寿数为34.4年。
男人假如不遵从上述任何一种健康生活方式，50岁时无三种首要慢性病的预期寿数为23.5年；假如坚持4~5种健康生活方式，则无上述慢性病的预期寿数为31.1年。
注：蓝紫色：带病预期寿数；黄色：无病预期寿数。病包含癌症、心血管病、糖尿病
坚持不同健康生活方式的女士（上）和男人（下）
50岁时的预期寿数研讨者发现，重度吸烟（每天吸烟≥15支）的男人，以及肥壮（体重指数≥30 kg/m2）的男人和女士，50岁时无病预期寿数占总预期寿数的份额最低（≤75%）。
敏感性剖析显现，与从不吸烟的女士比较，戒烟超越10年以及缺乏10年的女士50岁时无慢性病的预期寿数要别离缩短1.7年和6年；在男人中，相应的无慢性病预期寿数别离缩短1.9年和2.6年。
假如不考虑喝酒这个要素，遵从其他4个健康生活方式的男人和女士，50岁时无慢性病的预期寿数比不遵从任何一个健康生活方式者别离延伸8.8年和9.5年。
与从不遵从任何一个健康生活方式者比较，遵从悉数5个健康生活方式的男人和女士50岁时无慢性病预期寿数别离延伸9.6年和12.5年。
该研讨从护理健康研讨和卫生专业技术人员随访研讨中别离归入73 196名女护理和38 366名男人。这些人基线无癌症、心血管病和糖尿病，承受20年以上规则随访。
来历：
Healthy lifestyle and life expectancy free of cancer, cardiovascular disease, and type 2 diabetes: prospective cohort study. BMJ, 2020, 368: l6669
责任编辑：
