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喝茶摄生你需求知道的几件工作看看你该不会是这样做的

  
2020-01-14 15:01:57 作者:癌上健康

原标题:喝茶养生,你需要知道的几件事情?看看你该不会是这样做的

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茶叶在我国也有很久的历史了,现在很多的老年人,和年轻人都喜欢喝茶水,一方面是因为提神,另一方面是为了修身养性,其实我们经常喝茶也是可以养生的。

今天就给大家科普一下,我们怎么喝茶养生?每种茶都有什么养生效果?

怎么选择茶叶?

选择茶叶一般从四个步骤:

1. 外观:新的茶叶看上去色泽鲜润,叶子上的毫毛多,叶子裹得很紧,泡出来以后看着嫩绿清澈。

2. 香气:新茶泡出来闻着香气浓郁。

3. 味道:新茶喝起来新鲜爽口。

4. 含水量:新茶泡完以后,用手轻轻一捏就成粉末了。

各种茶的功效:

1. 红茶

红茶我们在喝的时候,一定要用沸水冲泡,冲泡好以后等个几分钟就可以喝了,我们冲泡的杯子选择玻璃杯比较合适,我们在冲泡红茶的时候,要注意,红茶不要喝新茶,最好放一段时间以后再喝,红茶更适合冬天喝,这样做才能够起到暖胃、促消化的效果;对于肠胃不好、神经衰弱的人不宜饮用。

2. 绿茶

绿茶我们在喝的时候,要注意水温,冲泡绿茶的时候我们要用85度的水温,冲泡好以后,放置大约2分钟左右就可以了,冲泡绿茶我们可以选着瓷杯子;喝绿茶的时候要注意,不要空腹喝绿茶,因为绿茶是生茶,对胃黏膜产生刺激,也会影响食物中铁和蛋白质的吸收。

3. 黑茶

黑茶我们在喝的时候,要注意水温,冲泡黑茶的时候我们要用,煮沸的水来冲泡,冲泡的杯子先用紫砂壶,黑茶有降血糖、血脂等效果,我们在喝的时候一般选择饭后喝,黑茶还可以去油腻,黑茶适合虚寒体质的人喝。

4. 白茶

白茶适合经常用脑子的人,因为白茶有增加记忆、保护肝胃的效果,我们在喝白茶的时候,冲泡的时候不要冲泡太浓了,冲泡的水温控制在95度左右,白茶还可以搭配冰糖等食材,能够更好的起到去火、便秘等效果,患有尿结石的不宜喝白茶。

喝茶的误区:

1. 新茶越新鲜越好

新茶喝起来味道爽口,但是经常喝新茶会上火,因为新茶含有茶多酚、咖啡碱比较多,会对胃部造成不适。

2. 饭后喝茶

我们很多人都认为,吃过饭以后喝茶可以刷油腻,但是茶叶中的茶多酚,会影响食物中的铁和蛋白质吸收,一般建议饭后一个小时以后再喝茶。

3. 茶能醒酒

其实茶水可以醒酒这个方法,存在很多的争议,茶水可以加快身体酒精的代谢,通过尿液代谢出去,但是这样会加重肝肾负担,如果肝肾不好的人,建议还是不要喝茶叶水醒酒。

4. 泡茶纸杯保温杯

其实我们现在喝茶没什么讲究,我们用纸杯泡茶,这样是不正确的,纸杯上面有一层蜡,蜡溶解会影响茶水的口味;用保温杯泡茶会让茶叶水,处于高温的状态,会让茶叶水喝起来苦、变味道。

5. 茶叶嚼一嚼

有的人不知道听谁说的,喝完的茶叶嚼一嚼可以养生,这都是一个错误的说法,茶叶中含有微量的铅等金属元素,我们把茶叶嚼一嚼等于把金属吃进去,这样会给身体造成伤害。

以上就是我们说的茶叶养生,希望有机会能够帮助那些需要的人群,我们身边一直都有养生的方法,我们要选择正确的养生方法。

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