新年期间，必定少不了亲友戚友欢聚一堂，大鱼大肉、吃吃喝喝在所难免。但关于有心脑血管疾病的朋友来说，常常会有这样一连串的困惑：“终究能不能吃肉？能吃什么肉？吃多少？会不会导致疾病加剧？”这儿剖析如下：
心脑血管疾病清淡饮食能不代表茹素
心脑血管疾病往往都要求清单饮食，并不代表需求茹素，仍是能够吃肉的，仅仅吃肉的品种和量是需求操控的。要留意的是，心脑血管疾病患者首要需求操控好原发病，例如高血压病需求操控血压在正常范围内，冠心病患者需求坚持服药以防备心绞痛发作。在这个基础上，恰当吃肉并无大碍。
合适心脑血管疾病患者吃的肉应以白肉为主，例如鱼肉、鸡肉、鸭肉等（鸡鸭肉留意去皮），猪肉、牛肉等红肉能够吃精瘦肉，这些肉脂肪含量较低，且含有丰厚的蛋白质，营养价值较高。禁止吃肥肉和动物内脏，由于这些肉类含有很多的饱满脂肪酸，简单使血脂升高。
别的在肉的摄入量上也需求操控，一般来说每顿饭不宜超越100g。再者，心脑血管疾病的朋友主张防止喝酒了，由于酒精会使血管缩短，血压升高，血管较差或年岁较大的患者简单导致脑卒中和急性冠脉综合征的发作。
心脑血管疾病患者新年需求留意的几点
健康的生活方式关于心脑血管疾病患者来说是很重要的，是心血管疾病非药物医治的首要办法。所以除了操控肉类和酒精摄入以外，还必需要分外留意以下几方面。
1.削减钠盐摄入
钠盐可明显升高血压，所以世界卫生组织主张每日应少于5g的钠盐摄入量。关于心脑血管患者来说，更应该严控，在烹调时能够正常的运用可定量的盐勺，削减运用味精、酱油等含钠盐高的调味品，少吃咸菜、火腿、腊肠等加工类食物等，可多吃新鲜蔬菜和生果。
2.不吸烟
吸烟是引起心血管疾病和癌症的首要风险要素，即便被迫吸烟也会添加心血管疾病风险。吸烟可导致血管内皮损害，加剧和加速动脉粥样硬化，所以心脑血管疾病患者应防止自动和被迫吸烟。
3.运动
恰当运动有助于加速血液循环，添加能量消耗，对防治心脑血管疾病均有好处。所以新年也不要忘了坚持运动，主张每周至少进行3次有氧运动。
总归，新年期间，心脑血管疾病患者朋友能够吃肉，仅仅必需要分外留意品种挑选和总量操控，主张调配新鲜蔬菜生果，均衡饮食，这样不光能够防备疾病复发，还有利心血管维护。别的，还需求提示的是，新年期间留意心态平缓，不以物喜，不以己悲，不要由于心境起崎岖伏，导致血压动摇，从而影响心脑血管健康。
（文中部分图片来自网络，版权归原作者一切，在此对图片作者表示感谢，如您发现有任何侵略您版权的状况，请联络我，我将删去。）
