原标题:冬天养生菜,怎样吃健康,哪个你独爱(3)
1.芋头炖五花肉:这是一道分外的简略的家常菜,这么一道如此简略的家常菜,为何会成为冬天的养生菜呢?
常言道春吃叶,夏吃瓜、秋吃果实,冬吃根茎。
冬天吃芋头能益脾胃,调中气,化痰散结。香芋所含的矿物质中,氟的含量比较高,可以洁齿防龋。芋头是碱性食物,可以有用缓解胃酸过多。 芋头含有丰厚的黏液皂素及多种微量元素,可协助机体纠正微量元素缺少导致的生理反常,一同能增进胃口、协助消化。
芋头与五花肉一同吃,可以解五花肉的油腻,两个调配起来,简直是下饭神器。
2板栗炖鸡、糖炒板栗:板栗素有“干果之王”的美誉,在秋冬食用,对人体尤为有利。板栗中含有丰厚的胡萝卜素,安琪酸,铁,钙,微量元素等。可以更好的起到养胃健脾,补肾,美容养颜,防备高血压,冠心病,动脉硬化,骨质疏松等疾病,起到延年益寿的保健作用。
3,洋葱炒肉:其实我最喜欢吃的仍是凉拌洋葱,由于这姿态就可以更好的保存洋葱中的养分,不过冬天吃凉拌洋葱太冷了,所以仍是炒着吃比较好。
洋葱可以促进消化、灭菌消炎、防备脑血栓。
洋葱中含有前列腺素A,能下降血黏度和血压特别合适中老年人。
4,芝麻:冬天黑芝麻做的汤圆是非常合适懒人起床时分养分早餐,不过外面卖的汤圆太甜了,自己做的会愈加健康。
芝麻可以补肝肾、益精血、润肠通便。合适腰膝酸软,耳鸣目炫,皮肤、头发枯燥无华的人。
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