原标题：临产镇痛有那么多种，您还预备“忍忍就过去”吗？
接近预产期，不少孕妈妈都会忧虑一个问题：生宝宝到底有多痛？
在医学痛苦指数傍边，产痛仅次于炙烤伤痛，位居第二。
当然，每个产妇的痛阈值、临产心情等影响要素不同，感触到的痛苦值也会有所差异。而且现在难熬的临产痛还有许多办法可以缓解，顺畅临产并没有您幻想的那么难熬。
今日，咱们就来聊一聊各种临产减痛的“福音”。
许多老一辈的人都以为，临产痛苦不过是一时的，生孩子哪能不痛呢？忍忍就过去了。
可是，孕妈妈进入产房今后，呈现的临产痛苦，令人高度严重、焦虑、惊骇，发作不良心情，这可能会导致子宫缩短乏力，延伸临产所需时刻。一起，临产痛苦可能会导致孕妈妈耗氧量添加，引起胎儿宫内缺氧，增进顺转剖的几率。这些焦虑和痛苦引起的各种应激反响，都可能会让对孕妈妈和胎宝宝堕入晦气的状况。
您还觉得，生孩子的痛“忍忍就过去”吗？
临产镇痛办法的科普，让许多孕妈妈想要进行“无痛临产”，那么终究有没有真的不痛的临产办法呢？
真实的“无痛临产”仅仅一种抱负的状况，临产痛苦是天然临产时每位孕妈妈都必须阅历的一种感触，是无法防止的。尽管无法防止，但咱们现在有许多办法协助减缓。
一般来说，临产的镇痛办法可大致分为药物性和非药物性两种。
·药物性性临产镇痛
现在，咱们现在常听到的“无痛临产”傍边，最为遍及的办法便是硬膜外麻醉，是一种药物性临产阵痛办法。在临产时，麻醉师将麻醉药输入产妇背脊的硬膜外腔内，阻滞痛觉沿着脊髓持续传递到大脑，然后减轻痛苦感。
这种镇痛的效果比较快速、有用，但有必定的概率会引起产妇不适，例如头痛、厌恶、发热、瘙痒、下肢运动障碍、尿潴留等，影响生孩子用力，还可能会使宝宝出世后不能顺畅地吃奶，晦气于母乳喂养的顺畅进行。一起，孕妈妈期望临产时运用硬膜外麻醉，需求与医师做好沟通，假如您是有麻醉药或镇痛药过敏的孕妈妈，就不主张试用这个办法了。
·非药物性性临产镇痛
有孕妈妈猎奇，不用药也能减缓痛苦吗？那就一块儿来看看，几种常见的非药物镇痛办法是怎样做到的。
（1）水疗法
水疗法是让孕妈妈在水的浮力效果下找到最舒适的方位，促进宫缩和胎儿的下降，而水对身体的支撑和“抚摸”可以让妈妈在临产过程中全身放松，消除烦躁焦虑不安的心思，还能激起内源性镇痛物质内腓肽的开释，减轻临产的痛苦。
（2）呼吸法
适应宫缩痛苦进行节奏性呼吸，宫缩越强呼吸越深，可以增进子宫的血氧供给，防止肌肉缺血缺氧添加痛苦感，一起呼吸可以让身体放松，促进内啡肽的开释，并能搬运对宫缩痛苦的注意力，关于痛苦的缓解是最为常用的办法。马姐姐之前的文章有介绍过临产中运用的拉玛泽呼吸法，想学习怎样做，可以翻翻之前的文章哦。戳这儿
（3）音乐镇痛
音乐镇痛不仅仅单纯地听音乐，承受过练习的大夫会依据产程和产妇的状况，科学运用带有α波的音乐，结合呼吸、放松、催眠、冥想、自在体位、临产球、按摩等办法，协助产妇减轻痛苦，缩短产程。
（4）导乐陪同临产
由一位学习过导乐陪同临产技能的的导乐工，在产前、产中、产后全程陪同，辅导孕妈妈运用非药物镇痛办法缓解痛苦，一起给予孕妈妈经历上的沟通，心思上的安慰，情感上的支撑，这种办法对镇痛有明显的效果，可以促进产妇在天然的状况下顺畅完成临产。
（5）自在体位
这是一种在产程中，依据每个孕妈妈不同的个别诉求，挑选自在体位，包含卧、走、立、坐、跪、趴及蹲等促进临产的办法。临产过程中，孕妈妈适量的运动和体位的改动，可以对临产发作活跃的效果，缓解孕妈妈的痛苦、改进母胎循环、缩短产程、削减临产过程中会阴的损害。马姐姐还想告知我们，产程中趴着的体位可以试试，缓解痛苦，促进产程，都有协助。
（6）正念
这种办法运用了世界遍及认可的“正念Mindfulness”练习，要求孕妈妈在临产前参与一系列课程，经过身体扫描、正念呼吸、破冰、正念瑜伽、声响冥想等练习，协助孕妈妈减轻临产的焦虑心思，缓解压力和惊骇，而且运用到临产傍边。一起，这个练习还有利于加强伴侣情感和母婴眷恋的效果。
（7）催眠
催眠作为镇痛技能，现已运用许多年了。孕妈妈期望挑选催眠办法，需求承受催眠师的产前练习，学习发作阵痛时怎么自我催眠，这也要求孕妈妈产前多加练习，以到达终究临产减痛的意图。这个办法有一个比较大的优势，便是您处于催眠状况，人仍是坚持清醒认识的，关于母婴的身体都没有副效果。
孕妈妈了解不同的镇痛办法今后，可以在产科医师和助产大夫的辅导下结合运用，给自己一个更舒适的临产体会。
尽管临产镇痛有那么多办法，可是很重要的一点是被许多孕妈妈疏忽的，那便是要树立对临产的杰出心态。孕妈妈在怀孕期间要多了解临产常识，加强临产训练，为临产做好心思预备。
临产不是孕妈妈一个人的事，在出产的悉数过程中，家人们也要多加精神鼓励和支撑，这些也可以减轻孕妈妈的临产痛苦。
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