日常生活中，我们都知道无论是吸烟，还是喝酒，对我们的身体健康都是不利的。但是有些朋友表示，自己这么些年过来，身体也没什么问题啊。但是现在没问题，不代表以后没问题；毕竟香烟和酒水就像是慢性毒药，会慢慢损伤身体器官，随着年龄持续不断的增加，身体机能衰弱，问题就会不断出现。有些人也表示，那么过量吸烟喝酒对身体不好，那我少喝点酒，少抽点烟不就行了 ，不仅对身体没多大伤害，甚至还能够延年益寿。那么，每天吃饭喝二两酒，饭后一根烟？多年之后，身体最后变成了这样！
■每天吃饭配二两酒，饭后一根烟？长期以往，身体会发生这些变化！
日常生活中，一直流传着这么一句话“饭后一根烟，赛过活神仙。”吃饱喝足之后，点燃一根香烟，不仅能够很好的满足烟瘾，同时也让身体十分舒服，很多烟民都是乐在其中。但是抽烟本身就对身体不好了，而在吃完饭后，大量的血液就会开始流动来消化食物，这样一个时间段吸入到体内的烟雾，危害反而是加倍的。另外香烟是不存在任何安全剂量的，哪怕你吸一口香烟对身体健康都是不利的。香烟这种东西，越早戒掉，对身体就越好。如果你实在是戒不掉，那么一是少抽，二是避免在饭后抽。
●如果你戒不掉烟，那么就少抽点，生活中有些烟民的烟瘾比较大，一天可能是一包、两包；但是这样的抽烟数量对身体危害是很大的。抽烟不仅会对身体造成极大的代谢负担，烟雾在进入到身体之后，大量的和有害于人体健康的物质会进入到身体多个器官组织，每天抽过多的烟，无疑是给自己没病找病。倘若你实在戒不了烟，那么一天让自己最多抽5根，如果你一天抽烟超过5根，这就有点太多了。
●如果你戒不掉烟，那么就不要有饭后抽烟的习惯。无论何时抽烟，对身体健康都是有害的，但是抽烟时间不同，有害程度却是不同的。比如饭后、晨起后、上厕所、运动后、睡觉前等，这几个时间段建议还是不要抽烟。比如饭后抽烟，在饭后体内的血液循环会加快，这样一个时间段选择抽烟，大量烟毒就会进入到血液、血管等其它地方，会大幅度提升诱发心脑血管的风险，尤其是本身就有血管问题的朋友更应该避免。
日常生活中，我们经常会听到“小酌怡情，大饮伤身”这句话。所以很多朋友都选择适量小酌，每天吃饭时来二两酒，觉得对身体有好处，能够更好的起到活血的作用。但事实并非如此，适当饮用对身体并不健康。其实关于适量饮酒对身体有好处还是有坏处，近些年有很多科学家对此做了相关研究，最后显示，喝酒跟吸烟一样，只要一碰就是对身体有害，没有安全剂量可说。哪怕你每天是二两白酒，但是长期以下去，就会增加肝脏疾病、肠胃疾病、大脑疾病、心血管疾病的风险。
结语：日常生活中，无论是香烟还是酒水，它们都对我们的身体健康不利，它们所造成的伤害往往是慢性、隐形的。在短时间内不会立马显形，但是当体内达到某些特定的程度时，就会突然爆发。所以不要抱着侥幸心理，认为身体也没什么不适感，该抽抽，该喝喝。而当健康隐患一旦埋下，那么总有那么一天，你将会自食恶果。所以戒烟戒酒，不仅能省钱，对自己和身边人的健康也是有帮助的。
