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颈肩背是三兄弟颈椎出问题会导致肩背部生硬严重您知道吗

  
2020-04-05 21:43:51 作者:责任编辑NO。蔡彩根0465

背部肌肉紧张有僵硬感,这样的一种情况现在越来越常见了。

在门诊的时候很多患者因为颈部疼痛来就诊,但是只要查体会发现这些人群的肩部、背部肌肉都是尤其紧张的,很多地方的筋膜都存在着炎症,平时可能感觉不到,但是在医生的查体下,只要按下这些地点都会诱发患者剧烈的疼痛。

出门诊的时候,跟患者沟通颈部问题的时候,谢医生往往比较关注患者的肩部以及背部肌肉与筋膜,这是怎么回事呢?因为往往颈、肩、背这三个部位互相影响的

你们可以想一想,现在为什么很多人会出现颈部的问题,往往都是由于长时间的伏案工作,长时间的使用手机站姿坐姿不正确导致的,很多人都是低头去看手里的手机,而不是用手机去找我们的眼睛,而当我们长时间低头的时候,不仅颈椎在承受着极大的压力,同时颈部的肌肉、肩部的肌肉以及背部的肌肉,都在承受着过度的牵拉,长时间的处于过度牵拉的状态,肌肉能不紧张吗?

那么为什么筋膜也会产生问题呢?因为筋膜本身就包裹在肌肉的外面,可以说与肌肉是一体的,有了筋膜的存在,肌肉才会在一定的限度内进行收缩运动,所谓皮之不存,毛将焉附,肌肉受了影响,筋膜自然也不会太好

所以对于颈椎有问题的朋友,颈椎、肩部以及背部这些肌肉和筋膜以及骨骼应该都给予其重视起来,否则很容易控制完颈椎的症状以后,因为背部和肩部周边的肌肉没有正真获得缓解,问题会反复出现。

其实从解剖学上来说,很多肌肉,比如斜方肌,本身就是连接着颈部、肩部以及背部的,所以一旦颈部出现一些明显的异常问题,肩部、背部受影响的可能性也是非常大的。

面对这种问题怎么办?

其实出现这样的一种情况,比如肌肉和筋膜的紧张,如果没有明显的疼痛,那么不用特殊的应对,在日常生活当中注意站姿、坐姿,减少对于颈部肩部以及背部的过度使用也就可以了,结合康复锻炼是最好的办法,多做一些颈部、肩背部的放松锻炼,可以将紧张的肌肉和筋膜慢慢的松解开,有很好的临床效果。

肩、背部康复锻炼

以下这些康复锻炼的办法呢,可以在我们日常生活当中久坐以后,或者是长时间的使用手机以后抽出来3~5分钟的时间做一做,就可以很好的帮助我们松解紧张的肌肉和筋膜,这些康复锻炼不需要特殊的耗材,仅需要一个椅子就可以了,只要能坚持下来,背部的紧张感,僵硬感将会有明显的减轻。

但是在实际生活当中,很多出现肩、背部僵硬感的人群往往颈椎都存在着问题,如果颈椎出现了明显的疼痛,伴随着肩背部的痛感,已经影响了生活品质,应该怎么办呢?

减少对于颈部,肩背部的使用是基础。临床上很多患者往往在就诊的时候要求医生给开药,能立刻缓解疼痛之后,还是过度的使用颈椎,如果是这样的一种情况,建议您可以等工作忙完,有休息的时间以后再慢慢的进行及时有效的治疗,否则这边用药或者是治疗措施去缓解,那边仍然过度使用,相当于没有治疗,浪费的可是患者自己的时间和金钱,何必呢?

药物用啥?如果是颈部和肩背部的筋膜比较紧张,疼痛感比较明显,能够正常的使用一些外用的抗炎镇痛药膏,帮助控制症状、减轻疼痛,谢医生个人呢是不太建议进行口服镇痛药的,因为有一些人会产生依赖性,口服的药物的量会日渐加大,对于胃部的黏膜刺激其实是很大的。另外呢,很多诱发患者出现颈肩背部疼痛的原因,是由于这些肌肉筋膜出现了严重的紧张和痉挛,那么可以口服一些肌松弛药物,比如氯唑沙宗是比较好的一个选择。

针灸和手法治疗师帮不出缓解症状,非常好的一个措施。无法治疗,能够在一定程度上帮助患者慢慢的将紧张的肌肉和筋膜松弛下来,而针灸治疗往往相对来讲是比较全面的,很少有针灸医师,因为患者出现颈椎疼,而只在颈椎周边进行针灸治疗,往往会关注到肩背部的一些穴位。

物理治疗。对于颈肩背部筋膜的紧张,可以尝试使用冲击波治疗,或者是筋膜枪治疗。对于肩、背部有很明显的肌肉筋膜紧张痛点的可以尝试考虑冲击波治疗,而单纯的肌肉筋膜的紧张可优先考虑筋膜枪治疗,但是请大家切记,这两种治疗不适合进行颈部,尤其是脊柱椎体的治疗。

康复锻炼:具体肩背部该怎么样康复锻炼,在文章的前面已经给大家进行了一些介绍,而颈部的问题也比较明显的话,颈部的康复锻炼也是应该协同进行的,不应该忽视掉。

以下是一些颈部的康复锻炼的办法,大家有时间的时候就可以坐一坐,也花费不了很多的时间,需要的只是耐心和坚持,这样做才能够很好的帮助我们松解紧张的肌肉和筋膜,配合医生更快的帮自己处理问题。

总结

现在我们的生活节奏非常的快,我们对于手机对于电脑的依赖也非常的大,在日常生活当中长时间低头伏案工作,长时间不正确使用手机的情况,真的是慢慢的变多了。包括很多医生也会经常抱怨肩沉啊,背部紧张啊,脖子疼啊,这种情况太多了。

谢医生本人也曾经因为过度的使用颈部以及肩、背部导致了严重的背部的筋膜炎,所以对于这样的一个问题到底会产生什么样的症状还是比较了解的,也是通过手法以及针灸治疗,还有康复锻炼,帮助自己控制住了症状,但是现在只要是太长时间的使用,颈部就有可能会出现症状的反复,多少还是有一些正常残留的

建议我们大家呀,在日常生活当中真的是要注意自己颈椎的使用,真的不要过度,否则如果出现症状想要彻底让它消失掉是很难的,因为这样的一种情况往往是由于过度使用导致的退变性的损伤。

其实如何预防这样的一种情况,不让我们的颈部以及肩背部长时间的受到过度的使用,才是避免这种办法的根本。您觉得呢?

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