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梦终究是不是反的常常做梦是好仍是坏这4个本相你有必要了解一下

  
2020-05-13 18:25:02 来源:腾讯健康 作者:责任编辑NO。许安怡0216

信任许多人小时分都有这样的阅历:

做了恶梦惧怕不已的时分,大人们会安慰说:“不要紧,梦都是反的,必定不会发作这样的工作”。

而假如有时分做了美梦乃至笑醒的时分,大人们又一般会说:“必定能够美梦成真的!”

尽管满满的都是爱,但双标好像也太严峻了……

那么,问题来了:梦,终究是正的仍是反的?咱们梦见的终究是不是咱们心里实在所想的呢?

梦终究是不是反的?

有种说法是,梦是披着魔幻外衣的希望,不无道理。

假如遭受压力或心情郁闷,失望的人往往会在梦境中预演更为严峻的成果,达观的人往往在梦境中淡化实际,就像醒着的时分告知自己实际没那么糟糕相同。

换句话说,即使遭受相同的事情,不同的人也会呈现截然相反的梦境,也就很难下结论终究梦是正的仍是反的了。

所以,梦的影响要素较多,不能混为一谈梦境是正的仍是反的。

能不能操控自己的梦境?

现在没办法确保彻底操控自己的梦境。

其实,不管美梦仍是噩梦,都与部分脑区的过度振奋有关。

咱们的睡觉周期分为快眼动(REM)睡觉阶段和非快眼动(NREM)睡觉阶段。

绝大多数的梦境都是发作于快眼动睡觉阶段,少部分发作于非快眼动睡觉阶段。

依照正常成人每晚4~6个周期来计算,每晚或许要做4~6个梦。

一般醒来后数分钟或十余分钟之内还会记住梦境,但很快,梦的细节就会被淡忘。

梦能被解析吗?

弗洛伊德有部经典之作“梦的解析”,对许多梦境都做了意向性剖析和解说从前风行全球。

梦的解析往往需要在充沛了解梦者的文化布景、个性特色、心里巴望、重大事情等要素的情况下进行,乃至睡觉时的周边环境特色、睡觉时的身体状况等,都有或许影响梦境。

比方,人在一个彻底生疏的环境里,简略激起心里的不安全感,梦境也往往与之有关。一个处于高度严重乃至忧虑惊慌的人,还或许会梦见从山崖上掉落或是被人追逐乃至追杀。

另一方面,跟着现代医学的开展,人类能够凭借多导睡觉图等设备来深入研究睡觉与觉悟,以及相关的梦等现象。

梦境一般是在快眼动(REM)睡觉阶段发作,这一睡觉阶段里,个别对外界环境的影响是有部分感知但一般会做以曲解解说。

比方膀胱充盈的影响或许会诱发发生处处找厕所的梦境,一旦不再充盈影响不存在的时分,梦境中反映出来的往往是找到厕所了,实际是尿床了。

从这个例子来说,说梦是正的或是反的都是有道理的。

常常做梦是功德仍是坏事?

这个不能混为一谈。

做梦一般也是机体自我调节缓解心情的一种办法,假如不觉得苦楚能够不予理睬。

但假如常常会呈现噩梦,或是个别为此烦恼苦楚,主张及时就医咨询。这些梦或许是提示咱们身心健康存在必定危险。

能够在专业技术人员的协助下,采纳记梦-剖析梦-直面梦-睡前预演等待成果的梦剧等,来缓解身心苦楚。

可是假如常常做梦会对睡觉质量发生影响:

1、假如做梦的睡觉时期(一般是REM睡觉)存在心情问题,那么梦的体会一般比较显着,尤其是噩梦的体会,会加剧个别对健康的忧虑和对睡觉的惊骇,构成恶性循环。

2、梦过多的时分,醒来许多人会觉得疲惫不堪,没有清新的感觉。

REM睡觉阶段的呼吸心跳一般不规则,肌张力下降,此刻醒来,最直接的感触便是呼吸心跳不规则周身无力。

假如想尽量少做梦,有几个简略的办法:

1、白日尽或许充分一点,让精力和膂力都能取得满足的耗费。

2、在白日花几分钟时刻收拾一下自己的“心”,看看梦境里所呈现的元素哪些有可凸显的实际布景,能把问题在清醒时有把控地处理,总好过在睡觉中在梦境里难以操控地演绎。

3、睡前不要给予太多声光影响或是故工作节。

所以

不管说梦是正的仍是反的

许多时分都只是一种夸姣的希望

祝我们都能做个好梦

(本文专家:江帆,广州医科大学隶属脑科医院心身医学科/睡觉妨碍科副主任医师)