到底空腹喝豆浆好吗?答案是否定的。豆浆已经成为人们早餐中不可缺少的一部分,但不少人习惯早晨空腹时喝豆浆,认为空腹喝豆浆有益于营养物质的吸收,最补身体。其实这是误区。
从营养角度讲,豆浆中含有丰富的蛋白质,其主要作用是构造新组织、修补旧组织。但是蛋白质只有在摄入足量淀粉食品后才能不被作为热量来消耗,而真正发挥它的构造、修补组织的作用。如果空腹喝豆浆,豆浆里的大部分蛋白质都会在人体内转化为热量被消耗掉,而不能发挥它应有的作用。这样不仅造成蛋白质的浪费,还导致体内营养失去平衡,从而加重消化系统和泌尿系统的负担。
另外,空腹喝豆浆会加快肠蠕动。这样,豆浆在胃中与胃液不能进行比较充分的酶解作用,使豆浆中的营养成分还没有被充分吸收就进入大肠,造成营养成分的浪费,从而大大影响了豆浆的营养价值。
最后菜瓢谷健康提示:喝豆浆的正确方法是应与含碳水化合物、淀粉多的食品共食,如先吃一些面包、饼干、馒头等淀粉类食物,有利于豆浆中营养物质的充分吸收。或在早饭后1~2小时饮服。有利于充分发挥蛋白质的营养效果,促进消化吸收,并可以使饮食平衡,从而有利于人体健康。
空腹喝豆浆的危害
大 小
2018-01-16 16:39:26 阅读:4026
来源:本站原创 作者:果子上一篇:治疗精神分裂症到济南
下一篇:羊奶的好处
本文延伸阅读
- 重庆丰益中医肛肠医院专业吗?技术精湛,中西医结合治疗肛肠疾病 2024-03-26
- 济南中医静脉曲张医院看动脉硬化好不 大医精诚人有爱 2024-03-11
- medisana|马德保康 开年大喜:2024德国健康电子产品测试评审,前 2024-02-29
- 济南市哪家医院治疗下肢动脉硬化好 诚信有质量的医疗 2024-02-23
- 济南中医静脉曲张医院的口碑怎么样 以质为本合理收费 2024-01-10
- 龙腾华夏,好孕自来,杰林医生集团万里巡诊活动圆满落幕! 2024-01-10
精编文章
-
济南中医静脉曲张医院好吗 资质怎么样_优质医院推荐
天气寒冷,不管是年轻人还是中老年人都开始... -
静脉曲张治疗时间最佳时间是什么时候 透明平价医疗
血栓就像是游走于血管内的幽灵,一旦堵塞血...