气温下降，很多孩子隔三差五感冒发烧。
家长们认为，孩子生病是“冻”出来的，于是群里出现了家长五花八门的提议和请求：
还有的家长干脆给孩子请了长长的“寒假”，圈在家里“猫冬儿”。
孩子频繁感冒发烧是“冻”出来的吗？
30年幼教经验的老园长，说出了真相：孩子身体抵抗力太差。
如今的孩子都被家长娇养成温室的花朵，天气稍微一冷，家长就里三层、外三层，把孩子裹成一个大粽子，唯恐受一点冻。其实，这反倒破坏了孩子自身的抵抗力，面对外界的环境变化，没有一点抵御能力。
那么，如何增强孩子身体抵抗力呢？园长给父母们提了四点建议：
第一，“吃”出抵抗力
一般，幼儿园一日三餐的营养搭配都能满足孩子的身体所需，反倒是在家里，有些家庭食物配比单一，再加上孩子在家不受约束，吃零食、偏食、挑食现象严重，造成营养不均衡。提醒家长，孩子在家，也要注意营养配比，多喝水，多给孩子吃一些富含维生素C的食物。
我们都知道，人体血液中的白细胞担任着吞噬异物、抗御病原入侵的重要作用。白细胞内维生素C含量减少，它的战斗力就会减弱，人体就会易患病。
多给孩子吃富含维C的食物，如水果中的猕猴桃、苹果、橙子，蔬菜中的西兰花、西红柿等，都是提高身体抵抗力的一个非常有效的途径。
第二，“睡”出抵抗力
孩子的睡眠质量也是影响身体抵抗力的重要因素。美国佛罗里达大学的免疫学家贝里·达比教授称：睡眠除了可以消除疲劳，使人产生新的活力外，还与提高免疫力、抵抗疾病的能力有密切关系。
现在很多孩子都跟大人睡觉一个节奏，10点以后才上床，真正进入睡眠差不多11点了。睡得太晚，再加上有些孩子午睡也很困难，这样一天加起来，睡眠时间是远远不够的，身体抵抗力自然就会减弱。
想让孩子身体好，首先要保证拥有充足睡眠，尽量保证在9点钟上床，10点之前进入睡眠状态。对于入睡困难的孩子，可以睡前适量喝点热牛奶，或给他做做全身按摩，让全身得到放松，从而快速进入睡眠状态。
美国国家睡眠基金会的“睡眠时长标准”可供家长参考。
0-3个月新生儿：14-17小时；
4-11个月的婴儿：12-15小时；
1-2岁幼童：11-14小时；
3-5岁儿童：10-13小时；
6-13岁儿童：9-11小时。
可爱的孩子男孩后睡在他白色的床上用的玩具
第三，“冻”出抵抗力
所谓的“冻”，是指让孩子适当接受冷刺激，包括空气浴和冷水浴。它会促进孩子的新陈代谢，增强心肺的活动功能，供给身体热量，提高免疫和抗病能力。冬季正是进行冷刺激的大好时机。
几年前，俄罗斯一所幼儿园就报道过老师带领幼童在雪地里冲洗凉水澡的事件，这并非是对学生的惩罚，完全是自愿的，孩子父母有权选择让孩子退出该活动。
此外，日本、澳大利亚等许多国家都有对婴幼儿进行赤身在冰天雪地进行抗寒训练的活动。很多中国父母看到这些图片和视频后，连称“太残忍”，认为在虐待孩子。
当然，不同国家的人体质、环境及生活习惯各不相同，这种极端的抗寒训练方式并不能直接照搬，但我们可以遵循孩子个体的身体状况进行适当的冷刺激训练。
比如：
*经常开窗通风，让孩子在房间里感受冷空气；
*给孩子适量减少些衣物，带他到户外接受冷空气的刺激；
*尝试给孩子用冷水洗脸、洗手，用凉毛巾擦身体；
*用温凉水给孩子洗澡等。
当然，父母在给孩子进行“冷刺激”训练时，一定要保证在孩子健康的状态下，要适龄进行，循序渐进，切不可操之过急。
兽医通过口腔给猫药的合成图像
第四，“玩”出抵抗力
很多孩子一到冷天就不出屋，并不是孩子不想出去，而是大人“不允许”。尤其在北方的下雪天，父母总担心孩子在雪地里玩会摔跤、会弄湿衣服、会受凉生病......
实际上，让孩子多到户外运动能产生热量，调节新陈代谢机能，增强大脑皮层兴奋和调节体温功能。让他们撒了欢去户外玩吧，爱运动的宝宝身体抵抗力一定棒棒的。
不过也要提醒家长，孩子户外活动时，穿戴一定要合适，如果是雪天，给孩子穿防滑功能的雪地靴或运动鞋，护好耳朵，尽量别穿着太厚，否则运动出汗，遇冷风反而会着凉。
孩子们玩拔河
